Lezione 5
Clicker
Montare il clicker
Posizionarsi di fronte al paglione posto a 5 metri con bersaglio da 80 cm.
Ora le frecce devono essere tagliate alla misura esatta. Con l’aiuto di un compagno segnate la lunghezza sull’asta e poi tagliate o fatevi tagliare dal negoziante le frecce.
Lezione 5
Uso clicker
Esercitarsi all’uso del clicker regolandolo avanti o indietro finchè al nostro allungo manchino solo 2-3 mm allo scatto.
Effettuare la trazione con la freccia sotto il clicker, controllate i contatti e poi mirando finite la trazione allineando le braccia e chiudendo le scapole. Rilasciate la corda quando la punta è passata sotto il clicker che chiudendosi tocca l’arco provocando il rumore.
Lezione 5
Tiri diversificati
Effettuare 6 serie di 3 frecce di tiri ad occhi chiusi.
Davanti al bersaglio a circa 3 metri, magari con un compagno che vi assista, effettuare la trazione poi chiudere gli occhi ed effettuare il tiro completo. Regolate finemente il clicker.
Il pollice e il mignolo rilassati all’interno del palmo.
Lezione 5
Respirazione
Effettuare 3 voleè da 6 frecce controllando la respirazione. Si respira normalmente fino all’alzo dell’arco ed alla pretrazione, poi si espira parzialmente in fase di trazione ed ancoraggio, si rimane in apnea in fase di mira ed espansione con chiusura delle scapole per poi espirare finito il tiro.
Tirare 3 volee da 6 frecce sempre a 5 metri controllando il corretto uso del clicker e della respirazione.
Valutare l’apprendimento e ripetere eventuali passaggi difficili.